怎样保护皮肤不长斑_怎样保护皮肤

1、一、清洗皮肤，皮肤覆盖在人体的表面，将大量外来入侵的细菌灰尘拒之门外，加上皮肤自身在不停新陈代谢，每天都有一二百万表皮细胞脱落出来，所以常清洗皮肤是保护皮肤最基本的方法。

2、有条件的同学要每天洗澡，洗澡时间为5——10分钟，能冲掉皮肤表面的汗液、灰尘即可。

3、面部是一个人皮肤暴露最多的部位，需要重点清洗。

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4、每日洗脸三次，早晨和中午用凉水清洗，睡觉前用温水和洗面奶或香皂将灰尘和油脂彻底清洗干净。

5、长痤疮者应均用温水洗脸，因温水有溶解皮脂的作用。

6、二、注意饮食营养。

7、一个人的皮肤宛如一面镜子，折射出体内健康状况和营养状况，特别是面部皮肤对营养素的敏感度极高，一旦缺乏某种营养，便会显露出症状。

8、如缺乏蛋白质和脂肪，皮肤就会变得粗糙灰暗；缺乏有维生素A，面部会出现浮肿，口角溃烂等。

9、由此可见，饮食与皮肤健美息息相关。

10、青少年不要养成偏食习惯，要根据自己皮肤类型确定合理的营养结构，如油性皮肤的同学可多吃蔬菜水果等含大量维生素的食品；干性皮肤者可摄入适量高脂肪食物，使皮肤保持光泽。

11、另外常饮水也吃保养皮肤的方法，每天要喝4——6杯白开水，以保证皮肤湿润光鲜。

12、三、适当使用护肤品。

13、青少年皮肤中的皮脂腺分泌旺盛，应少用护肤品，如果需要使用，一定要仔细挑选适合自己皮肤类型护肤类型的护肤品。

14、如干性皮肤者可选用富含油脂的洗面奶，洗脸后擦上一层含油较多的营养乳液。

15、轻轻按摩，可以滋润皮肤，防止干燥；油性皮肤者可选用清洁霜洗脸，两三天用一次磨砂膏彻底清除毛孔内的污秽和皮脂，去除角质层，洗脸后涂上收缩水，促使毛孔收缩，皮肤光洁。

16、另外，初用一种护肤品时要细心观察皮肤的反应，以确定是否要继续使用。

17、适当的使用护肤品会使皮肤锦上添花，更有魅力。

18、四、睡眠充足。

19、有的同学有熬夜的习惯，每天睡眠不足8小时，睡眠不不足会引起精神不振、皮肤松弛、面容憔悴、眼圈出现黑晕等症状。

20、1.要做到“均衡营养”，不能偏食。

21、（1）喜食肉类、糖类、淀粉的人，体内呈酸性，易疲劳，皮肤抵抗力弱，易患皮肤病。

22、（2）体内呈弱碱性者，皮肤发育正常，细腻，柔软。

23、要多食水果，牛奶，蔬菜等带碱性的食物营养。

24、（3）倘若维生素C缺乏，就易出现黑斑，斑雀。

25、所以，富含维生素C的食物也要多食。

26、2.失眠。

27、人要有充足的睡眠，可恢复疲劳，增进皮肤的弹性，减少皱纹。

28、3.多愁善感，情绪低落的人，往往皮肤粗糙，面色憔悴。

29、因为情绪愉快时，内分泌功能正常，皮肤组织也健康。

30、4.调节饮食，多食蔬菜，水果等多纤维食物，多喝凉开水，多活动，以防止便秘。

31、5.皮肤代谢夜间睡眠时格外旺盛，午夜12时—清晨6时是高峰。

32、所以睡觉前擦保养品，效果最好。

33、每天彻底清洁脸部油垢。

34、油性肤质最好成绩使用凝胶壮洗剂来卸妆，比较清爽、不至于增加脸部负担。

35、目前有些先进型的卸妆凝露，添加了植物付方萃取精华，除了可以温和卸除脸部的色彩和污垢，还能抑制皮脂分泌过多，非常适合油性、长青春痘或是皮脂漏型的粉刺皮肤使用。

36、卸妆后，以不含刺激成分、最好添加海洋植物或牛蒡萃取精华的洗面乳做再次清洁，更有利于粉刺的改善。

37、洁肤后，全脸轻搽不含酒精成分的植物性化妆水。

38、易长粉刺、面疱之处，再拍上以天然药草提炼的面疱丽肤水，搽上能消除面疱粉刺的平衡面疱霜，可预防细菌感染，避免红肿、发炎。

39、夏季肌肤虽然油脂分泌旺盛，却因大量流汗容易外油内干，因此，可选择能加强肌肤水和作用的清爽型润肤品，以免肌肤因缺水枯干而老化、皱纹。

40、夏季是紫外线先更为肆虐的时期，因此，白天在使用润肤品之后，一定再搽上一层具有保护供销的美白防晒乳，才能隔离外界的污物，避免紫外线线的刺激。

41、以上皆属于日常基础的保养步骤，每周最好成绩再籍由特殊护理的程序：、按摩、蒸脸、脱角质、敷面，来彻底清除阻塞在毛孔内的多余油脂、毒素污物，保持毛孔干净畅通，减低细菌感染的机会，以利保养品的吸收。

42、但是，要注意，特别油性、易长面疱粉刺与过敏性的皮肤，可在皮肤较干处稍加按摩，不可全脸按摩；皮肤较薄较脆弱之处，或干燥及有天生雀斑或微血管破裂形成的斑点，不适合常脱角质。

43、不过，面疱特别严重的，最好能由经验丰富的专业美容师为您做脸部的加强护理，针对面疱的成因做根本的处理，能使肌肤较快恢复正常要多喝水这是最重要的接下来我在提供几个私房护理小窍门1.将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。

44、20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。

45、2.把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。

46、3.把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。

47、4．麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。

48、5．把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。

49、6．黄瓜汁是很棒的紧肤水。

50、把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。

51、15分钟后用清水洗干净。

52、7．黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。

53、酸橙汁是天然的漂白剂。

54、8．蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。

55、9．桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。

56、10．用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环皮肤美白:俗说说“一白遮三丑”，做一个皮肤白皙的可人儿是很多MM的梦想。

57、我觉得对于美白的努力也是要“内外兼修”的。

58、首先，我还是很主张食疗的。

59、大家都知每天早晨起床后，空腹喝一杯蜂蜜水可以清肠胃，有保健的功效，但也是可以美白养颜的噢，要是在蜂蜜中再加点珍珠粉那就更好啦，因为珍珠粉的美白功效更显著。

60、英语中有一句谚语“Anappleadaykeepdoctoraway”,我们可以看出苹果的作用，苹果的营养很丰富对皮肤的好处也很多，所以MM们要想皮肤好还要坚持天天吃苹果啊。

61、其实要想保持年轻的皮肤，最重要还是从饮食入手，合理的膳食是延缓衰老的最好有效办法，任何的化妆品都不同程度的添加化学制剂。

62、保持皮肤年轻最重要的是多饮水，多食含VC、VE、锌的食物。

63、每周保持3次运动。

64、防面部衰老编辑：夏日巧防面部衰老鼓起左腮，用力呼气，使敢流通过左嘴角呼出。

65、再鼓起右腮，用力吹气，使气流通过右嘴角呼出。

66、反复多次。

67、2、鼓起两腮，让气流左右往返滚动。

68、3、闭紧嘴唇，两腮用力鼓起，用食指按住嘴微张，再闭上，反复多次。

69、4、咬紧牙齿，嘴唇微张，再闭上，反复多次。

70、5、张大鼻孔，闭紧嘴唇，深吸气；两腮用力鼓起，深呼吸，使气流从双唇呼出。

71、反复多次。

72、对自己好一点每个星期选一个晚上，让自己在家享受一个舒服的美容之夜，借以平衡日常过度辛劳。

73、将橄榄油略加热，抹在手及脚上加以摩擦，即轻轻按摩，然后泡一个舒服的热水澡。

74、浴前修修指甲，再修修脚，把头发洗净，吹干，如此，整个人也会焕然一亲，然一做一次全身按摩，把白天的紧张和不适一并驱除。

75、手与指甲打字、画图和抄写等工作会把手弄脏，准备一块中性肥皂，经常洗手。

76、可以放一瓶护手霜在抽屉里备用。

77、过去，曾有关女秘书一天到晚修指甲的笑话，如果你把指甲剪断，并用指甲油打底保护，再涂上两、三层寇丹以防止意外折断，那样的笑话自然对你就不适应了。

78、如此，闲得无聊时不必修指甲，倒可以用这些时间来思量有朝一日如何取代老板的工作。

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