面部肌肉僵硬是什么原因_面部肌肉 环球新要闻

1、单独的脸部增肥是有一定难度的。

2、脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。

3、如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部、臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长较慢。

(资料图片)

4、因此，要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法: (1)叩齿运动。

5、嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。

6、该运动可丰满脸颊肌肉。

7、 (2)以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。

8、 以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。

9、锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。

10、 使用上述方法需注意: (1)并非次数越多越好。

11、本人经验，以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。

12、 (2)隔天练习效果好。

13、这跟健美训练是同样的道理。

14、要给肌肉一天的休息时间。

15、 (3)必须配合其他部位的锻炼。

16、如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。

17、可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。

18、 (4)多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。

19、最好不抽烟。

20、晚上不要太晚睡觉。

21、 采用上述方法，一般在锻练3-4次后即可见效。

22、但须注意，最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。

23、 另外，可以借鉴一些美容方面的方法。

24、突出某些部分，隐藏某些部分。

25、从而达到美观大方的效果。

26、 祝你健康快乐!。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

关键词：